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NE Times KIDS
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NE Times KIDS
[787호] 2026.04.06
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Jumping rope is a fun exercise that improves balance, speed, and heart health. Many athletes and students practice different techniques to build skills and coordination.Let’s read about three jump rope techniques.
Boxer Step
The Boxer Step is one of the most common jump rope techniques. It is often used by boxers because it helps them stay light and move quickly.
In this step, a jumper shifts weight from one foot to the other while the rope turns. This movement is gentle and helps people jump longer without getting tired.
Double Under
The Double Under is a faster and more difficult jump rope move. In this technique, the rope passes under the jumper’s feet twice in one jump.
Jumpers must spin the rope quickly and jump a little higher. This move is popular in fitness training because it builds speed and strengthens leg muscles.
Double Dutch
Double Dutch is a jump rope game that uses two long ropes. Two people turn the ropes while one or more players jump between them.
The ropes move in opposite directions, which makes the timing more challenging. Many children enjoy Double Dutch because it combines rhythm, teamwork, and fun.
* Boxer Step 복서스텝, 복싱스텝 (복싱 선수처럼 좌우로 이동하며 뛰는 줄넘기 동작)
* Double Under 더블언더, 2단 뛰기 (한 번 점프하는 동안 줄이 두 번 아래를 통과하는 기술)
* Double Dutch 더블더치 (단체 줄넘기에서 두개의 줄을 교차로 돌리며 뛰는 줄넘기 방식)
- Discussion Questions
- Q1: What does jumping rope improve?
Q2: What is the Boxer Step?
Q3: Do you like jumping rope?
| 영어 단어 | 한글 뜻 | |
|---|---|---|
jump rope |
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technique |
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exercise |
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improve |
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balance |
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speed |
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heart |
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health |
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athlete |
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practice |
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different |
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skill |
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coordination |
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common |
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boxer |
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light |
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shift |
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weight |
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while |
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movement |
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gentle |
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without |
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difficult |
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pass |
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spin |
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popular |
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strengthen |
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muscle |
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between |
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opposite |
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direction |
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challenging |
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combine |
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rhythm |
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teamwork |
줄넘기 기술들
줄넘기는 균형, 속도, 그리고 심장 건강을 향상시키는 재미있는 운동이다. 많은 운동선수들과 학생들은 기술들과 협응력을 기르기 위해 다양한 기술들을 연습한다.
세 가지 줄넘기 기술들에 대해 읽어 보자.
복서스텝
복서 스텝은 가장 일반적인 줄넘기 기술들 중 하나이다. 그것은 권투 선수들이 가볍게 유지하고 빠르게 이동하는 데 도움을 주기 때문에 자주 사용된다.
이 스텝에서 점퍼는 줄이 돌아가는 동안 한 발에서 다른 발로 체중을 옮긴다. 이 움직임은 부드럽고 사람들이 지치지 않고 더 오래 뛰도록 돕는다.
더블언더
더블 언더는 더 빠르고 더 어려운 줄넘기 동작이다. 이 기술에서는 한 번 점프하는 동안 줄이 점퍼의 발 아래를 두 번 지나간다.
점퍼들은 줄을 빠르게 돌려야 하고 조금 더 높이 뛰어야 한다. 이 동작은 속도를 기르고 다리 근육들을 강화하기 때문에 피트니스 훈련에서 인기가 있다.
더블더치
더블 더치는 두 개의 긴 줄들을 사용하는 줄넘기 게임이다. 한 명 또는 그 이상의 선수들이 줄들 사이에서 뛰는 동안 두 사람이 그것들을 돌린다.
그 줄들은 서로 반대 방향들로 움직이며 이것은 타이밍을 더 어렵게 만든다. 많은 아이들은 더블 더치를 좋아하는데 그것은 리듬, 팀워크, 그리고 재미를 결합하기 때문이다.
줄넘기는 균형, 속도, 그리고 심장 건강을 향상시키는 재미있는 운동이다. 많은 운동선수들과 학생들은 기술들과 협응력을 기르기 위해 다양한 기술들을 연습한다.
세 가지 줄넘기 기술들에 대해 읽어 보자.
복서스텝
복서 스텝은 가장 일반적인 줄넘기 기술들 중 하나이다. 그것은 권투 선수들이 가볍게 유지하고 빠르게 이동하는 데 도움을 주기 때문에 자주 사용된다.
이 스텝에서 점퍼는 줄이 돌아가는 동안 한 발에서 다른 발로 체중을 옮긴다. 이 움직임은 부드럽고 사람들이 지치지 않고 더 오래 뛰도록 돕는다.
더블언더
더블 언더는 더 빠르고 더 어려운 줄넘기 동작이다. 이 기술에서는 한 번 점프하는 동안 줄이 점퍼의 발 아래를 두 번 지나간다.
점퍼들은 줄을 빠르게 돌려야 하고 조금 더 높이 뛰어야 한다. 이 동작은 속도를 기르고 다리 근육들을 강화하기 때문에 피트니스 훈련에서 인기가 있다.
더블더치
더블 더치는 두 개의 긴 줄들을 사용하는 줄넘기 게임이다. 한 명 또는 그 이상의 선수들이 줄들 사이에서 뛰는 동안 두 사람이 그것들을 돌린다.
그 줄들은 서로 반대 방향들로 움직이며 이것은 타이밍을 더 어렵게 만든다. 많은 아이들은 더블 더치를 좋아하는데 그것은 리듬, 팀워크, 그리고 재미를 결합하기 때문이다.
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